AIR ES BIKIN GENDUT? BACA YUK SELENGKAPNYA

FAJARNUSA-Air es bisa bikin gendut? Kalian pasti sering mendengar pernyataan bahwa “air es bikin gendut”, namun hal tersebut belum terbukti secara ilmiah. Mengutip dari kominfo.go.id  mengutarakan pendapat Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism bahwa tubuh yang memiliki sistem cerdas mampu menyesuaikan apa yang masuk kedalam tubuh. Jika beberapa mitos berpendapat bahwa air es dapat membekukan lemak, maka hal tersebut dapat disangkal oleh fakta ya pejuaang sehat karena selama air putih dan bukan minuman manis atau mengandung tinggi kalori maka pejuang sehat tidak perlu risau.

Yuk kita intip pejuang sehat fakta lain mengenai air es atau air dingin untuk para pejuang sehat yang lagi program diet. Tidak ada yang membedakan antara panas dan dingin ya pejuang sehat jika kandungan di dalamnya tetap 0 kalori asalkan tidak ditambah pemanis dan kandungan tinggi kalori lainnya. Hal tersebut dikarenakan yang membuat badan gendut bukan tentang suhu namun tentang kalori masuk dan keluar.

Baca Juga: 5 Aplikasi Penunjang Diet Bantu Diet Tanpa Ribet

Kandungan yang ada di dalam air putih baik untuk tubuh karena mengandung 7 mg natrium dan 2,37 mg kalium. Zat tersebut termasuk dalam jenis mineral namun tidak mengandung vitamin. Dalam kandungan air putih mampu menyerap vitamin dengan lebih efektif sekaligus menyebarkannya ke bagian seluruh tubuh.

Anjuran mengenai meminum air putih itu memang diperlukan karena mengandung cairan yang ada dalam tubuh agar tubuh terhidrasi. Selain itu air putih tidak mengandung kalori, protein, karbohidrat, protein, lemak, kolestrol, dan vitamin. Penelitian oleh Obesity Society menyatakan bahwa kasus obesitas atau kelebihan berat badan disarankan untuk meminum minimal 1 liter perhari akan berdampak pada penurunan berat badan jika dikonsumsi selama satu tahun. Hal tersebut terdapat banyak kemungkinan antara lain karena dengan meminum air putih sebelum makan akan menekan nafsu makan.

Meminum air putih dapat memberikan bantuan kepada tubuh untuk melakukan pembuangan limbah, hal tersebut dikarenakan air merupakan cairan yang mampu membantu ginjal untuk menyaring limbah dan racun yang ada dalam tubuh sehingga akan terhindar dari resiko gangguan kembung, begah, dan kelelahan.

Dalam program diet usaha yang perlu dilakukan adalah memperbaiki sistem metabolisme karena metabolisme merupakan proses alami tubuh yang dapat merubah makanan yang sudah dimasukkan menjadi energi. Adanya air yang cukup dalam tubuh dapat memberikan kemudahan bagi tubuh untuk melakukan tugasnya yaitu memperlancar proses metabolisme. Ukuran air sebanyak 500 ml dapat membantu peningkatan sebesar 30% untuk proses metabolisme.

Baca Juga: Tips Diet Sehat Ala Yulia Baltschun, Pemula Diet Wajib Intip

Saat itu beraktifitas secara tidak langsung mengeluarkan energi, kalori, dan air yang ada dalam tubuh, jika tubuh kekurangan asupan air maka tubuh akan lemas dan tidak mampu melakukan tugasnya dengan tepat. Maka tubuh akan merasakan efek lemah, letih, lesu. Saat tubuh lemah dan lesu secara tidak langsung dapat memicu nafsu meminum minuman yang mengandung gula atau manis. Mengonsumsi gula secara berlebih untuk pejuang sehat yang sedang program diet akan menimbulkan kegaagalan dalam diet jika terlalu banyak gula yang masuk.

Jadi pejuang sehat tidak perlu takut ya akan adanya resiko meminum air dingin saat diet, karena tidak dapat mempengaruhi kalori kebutuhan yang masuk dalam tubuh, apalagi air merupakan cairan yang mampu membantu lancarnya proses metabolisme yang merupakan salah satu bagian tubuh yang mampu membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga: Tips Diet Tanpa Khawatir Gangguan Lambung