Hindari Makanan dan Minuman Ini Selama Menstruasi, Bestie Wajib Tahu !

FAJARNUSA.COM — Menstruasi merupakan siklus alami pada organ reproduksi wanita yang ditandai dengan keluarnya darah dari vagina. Pada dasarnya, darah tersebut berasal dari lapisan dinding rahim yang meluruh karena tidak ada pembuahan.

Selama fase menstruasi pasti yang dirasakan adalah nyeri pada bagian perut dan pinggang, terkadang seharian penuh merasa kelelahan, sehingga perlu bagi wanita untuk menjaga kondisi gizi pada makanan dan minuman yang dikonsumsi nya.

Adapun makanan dan minuman yang harus dihindari para wanita selama siklus menstruasi sedang berlangsung, apa saja jenis nya.

Baca Juga: Ragu Dengan Label Halal di Suatu Produk? Begini Cara Mengeceknya Lewat Web MUI

1. Makanan yang pedas.

Banyak wanita wanita ketika sedang mengalami menstruasi pasti mengingkan makan makanan yang pedas dan berkuah, karena menurut mereka itu bisa membantu melawan rasa nyeri, misalnya seperti bakso, seblak, mie ayam dan sejenisnya.

Namun justru makanan seperti itu malah membuat perut semakin sakit bahkan dapat menimbulkan diare pada saat menstruasi.

2. Makanan / minuman yang berkafein tinggi

Baca Juga: Cara Mengenali Perbedaan Bakso Sapi, Tikus dan Babi, Netizen Wajib Tahu !

Kafein yang tinggi tidak bagus bahkan tidak direkomendasikan untuk wanita yang sedang mengalami menstruasi, misalnya teh dan kopi, coklat dan minuman bersoda. Sebab makanan dan minuman tersebut dapat menimbulkan nyeri pada payudara, bahkan dapat menyebabkan masalah pada rongga mulut.

3. Makanan yang mengandung banyak garam

Makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi apabila dikonsumsi pada wanita yang sedang menstruasi ini bisa menyebabkan retensi air atau kekurangan cairan dan bisa membuat perut menjadi kembung.**