Apa Itu Sindrom Baby Blues? Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Baca Juga: Objek Wisata Jans Park, Negeri Dongeng di Kawasan Jatinangor Sumedang Adakan Promo Besar Besaran

- Mudah merasa sedih dan perasaan menjadi sensitif meski karena hal kecil.
- Suasana hati mudah berubah dan kemungkinan gampang tersinggung.
- Cemas berlebih dengan kondisi bayi.
- Gelisah sampai sulit berkonsentrasi.
- Selera makan menurun.
- Merasa tidak memiliki ikatan dengan bayi.
- Terbebani dalam mengurus bayi.
- Insomnia sampai menyebabkan kurangnya waktu tidur.

Setelah mengenali gejalanya, ada baiknya Anda segera menangani sindrom baby blues yang muncul. Berikut beberapa caranya:

1. Minta bantuan
Keluarga adalah orang terdekat yang bisa membantu Anda setelah melahirkan. Jangan ragu untuk meminta pertolongan mereka.

Baca Juga: Bocoran Koalisi Pilihan Demokrat, AHY: Siap Move On dan Berkomunikasi Dengan Koalisi Lain

Jangan sampai semua hal Anda lakukan sendiri. Sebab hal ini bisa memicu ledakan emosi yang berbahaya untuk Anda.

2. Tidur cukup
Hal paling nyata dari memiliki bayi adalah selalu bangun di malam hari. Tapi, Anda tetap harus tidur cukup. Kuncinya adalah bergantian dengan suami ketika bayi rewel di tengah malam, agar sama-sama memiliki waktu tidur yang cukup.

3. Penuhi asupan nutrisi
Makan makanan sehat yang penuh nutrisi sangat baik untuk menjaga kesehatan setelah melahirkan. Hal ini perlu dilakukan agar kesehatan Anda selalu terjaga. Cobalah mengonsumsi buah-buahan serta sayuran yang tinggi nutrisi dan vitamin.

Baca Juga: BAC Laporkan Gubernur Jabar Ridwan Kamil ke Kejagung: Terkait Pembangunan Masjid Al Jabbar

4. Tetap quality time
Meskipun sudah memiliki anak, tidak ada salahnya tetap melakukan quality time dengan pasangan. Hal ini perlu dilakukan agar kondisi mental Anda dan pasangan tetap terjaga dengan baik.

5. Jangan lupa dengan hobi
Setelah memiliki anak, Anda mungkin akan melupakan hal-hal kecil yang disukai karena terlalu sibuk mengurus si kecil. Tapi hal ini sebaiknya dihindari. Tetap lakukan apa yang Anda suka. Sebab hal ini bisa membuat mental Anda tetap stabil dan terjaga.*